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【养生课堂】老人:垫褥上的养生

作者:admin 发布时间:2021-01-14

  稳卧必得厚褥,老人骨瘦体弱,尤须褥厚,必宜多备,渐冷渐加。每年以其一另易新絮,紧着身铺之,倍觉松软,挨次递易,则每年皆新絮褥着身矣。骆驼绒装褥,暖胜于常,但不易购。北地苦寒,有铺褥厚至盈尺者,须实木板床卧之,则软而能平,故往往以卧砖炕为适。

  司马温公曰:刘恕自洛阳归,无寒具,以貂褥假之。凡皮皆可制褥。羊士谔《皮褥诗》云:青毡持与藉,重锦裁为饰。谓以毡衬其底,以锦缘其边也。卧时以毛着身,方与絮褥异。有用藏氆氇作褥面,或西绒单铺褥面,被须俱用狭者,不然褥弗着体,虽暖不觉。

  芦花一名蓬蕽,可代絮作褥。《本草》曰性寒,以其禀清肃之气多也。质轻扬,囊入褥,即平实称体,老年人于夏秋初卧之,颇能取益。亦有用以囊被者,元吴景奎《泳芦花被》云:雁声仿佛潇湘夜,起坐俄惊月一床。但囊被易于散乱,若蒙以丝绵,又虑其热,惟极薄装之,极密行之。

  阳光益人,且能发松诸物。褥久卧则实,隔两三宿,即就向阳处晒之,毋厌其频,被亦然。不特绵絮加松,终宵觉有余暖,受益确有明验。黄梅时,卧席尤宜频晒。《异苑》云:五月勿晒荐席,此不足据。范石湖诗云“候晴先晒席”,惟长夏为忌,恐暑气伏于内,侵人不及觉。

  羸弱之躯,盛夏不能去褥而卧,或用麻皮搥熟,截作寸断,葛布为褥里面,以此实之,虽质松适体,其性微温,非受益之物。有刮竹皮曝干装褥,则凉血除热,胜于麻皮。又《本草》云:凡骨节痛,及疮疡,不能着席卧者,用麸装褥卧之。麸,麦皮也,性冷质软,并止汗,较之竹皮,受益均而备办易。且类而推之,用以囊枕,亦无不可。

  四川《邛州志》:其地产棕甚伙,居民编以为荐。《释名》曰:荐,所以自荐藉也。无里面,无缘饰,蒲苇皆可制,棕荐尤松软而不烦热,夏月用之,不嫌任意加厚,以支瘦骨。曹植“九咏”曰:茵荐兮兰席。荐亦古所用者。

  《交广物产录》:高州出纸褥,其厚寸许,以杵搥软,竟同囊絮。老年于夏秋时卧之,可无烦热之弊。亦有以葛布数十层制褥者。

  褥底铺毡,可藉收湿。卧时热气下注,必有微湿,得毡以收之。有用油布单铺褥底,晨起揭褥,单上湿气可证,油布不能收湿也。《南华经》曰:民湿寝则腰疾偏死。此非湿寝,然每夜如是,受湿亦甚,必致疾。

  老人骨瘦体弱,尤其需要厚垫褥,最贴身的垫褥应每年一换,以新棉絮充其内,倍觉松软。垫褥以暖为要,曾经有骆驼绒的垫褥,温暖胜于一般的垫褥,非常适合老人,但不易买到。北方苦寒,有铺厚垫褥的,需要铺在木板床上,才能软而平,因此常常也以卧砖炕而主。

  可做老人垫褥的材质很多,皮革、毡、藏氆氇等皆可。不过,在使用这些材质时要注意,必须以毛向里,否则虽暖不觉。

  垫褥久卧之后,即变实,不如新褥松软,而阳光对人有益,可以发松被褥,所以每隔两三天,就应将垫褥、被子放置向阳的地方晒晒,整夜都觉温暖。天气湿润时,尤其要晒被、晒褥,但在天气炎热的夏季,最好就不要晒了,以免暑气侵身。

  老人身体羸弱,即使盛夏亦不能除去垫褥而卧,可将厚棉絮垫褥换为薄垫背,还可用曝干的竹子皮装褥,可凉血除热。《本草纲目》中记载,如果骨节疼痛,或者身体有疮,不能着席而卧的,可以用麦麸装褥。麦麸,性冷质软,并具有止汗的功效,似乎比竹皮更好。

  老人怕湿,棉絮褥无法隔湿,长此以往将致腰疾,因此,曹老先生建议,褥底铺毡,毡可以收湿气。房间潮气较重的老人不妨试试。

  老人身体羸弱,原本需要铺褥,而如今床铺往往有床板,以及厚厚的床垫,已经阻隔了地板中上升的湿气,所以不必再铺垫褥。不过,如果老人身体寒凉,可在床垫之上铺上一条皮褥,狗皮、羊皮皆可。这种皮褥,保温性能好,而且皮褥的纤维和绒毛之间形成的空气绝缘层,会给人体提供较为理想的恒定温度,有助于老人快速入睡,并

  另外,皮褥子表面柔和松软,能帮助身体分散所承受的压力,有利于改善皮肤的血液循环,增强抵御皮肤病的能力。

  值得老人注意的是,在各种皮褥子中,应首选羊皮,其次为狗皮或其他兽皮。而且为了防止皮褥子发出令人讨厌的气味,可在毛皮上覆盖一层薄麻纸或棉絮后再缝制褥面,或许更加舒适。

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